Каждый человек мечтает об интересном и насыщенном досуге. Еще лучше, если этот досуг способствует оздоровлению, делает человека красивым и производит в нем много полезных привычек и качеств. Хотя в советское время активно боролись с некоторыми направлениями танцев, видя в них идеологическую опасность, стремление людей к красоте, здоровью и общению победило. Мы приводим Вам семь причин, свидетельствующих о пользе занятий танцами.
Причина первая – польза здоровью, похудению.
С точки зрения медицины нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям и 4-летних детей, и пенсионеров. Танцевальные движения считаются спортивным занятием, потому что несут физическую нагрузку на весь организм, что является показателем здорового образа жизни. Независимо от того, какими танцами вы занимаетесь: современными, народными, бальными и какую используете музыку, вы обеспечиваете активность своему телу. Воздействие танцевальных упражнений на состояние человека сказывается по-разному. Но то, что польза танцев ощутима – неоспоримый факт.
Причина вторая – правильная осанка.
Более половины современных людей испытывают проблемы с позвоночником. Танцы производят правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника. Для танцев подходящим будет любой возраст. Ограничения могут быть по состоянию здоровья. Хотя, в этом случае, можно заниматься более простыми непрофессиональными, то есть любительскими танцами (бачата, вальс). Танцевальные тренировки противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и болезнях сердца.
Причина третья – хорошая походка.
Люди, умеющие хорошо ходить, видны издалека. На них хочется вернуться, на них хочется походить. Если вы научитесь танцевать, то хорошо ходить вы точно сможете. Все танцевальные движения влияют на мышечную и суставную ткань:
- влияют на мышцы спины, тем самым формируя ровную осанку. Для хорошей выправки больше всего подходят испанские танцы: фламенко, пасодоль и все такое;
- закаляют и укрепляют весь организм, благодаря чему человек меньше подвержен простуде;
- положительно влияют на систему дыхания;
- при тренировках танцами, в организм поступает больше кислорода, что положительно влияет на все внутренние системы и органы;
- танцевальные движения оказывают благоприятное влияние на работу сердца и его системы;
- укрепляют осанку и улучшают координацию походки;
- занятия танцами ведут к понижению веса, а также коррекции фигуры. Сжигая ненужные калории, танцор наделяет свое тело красивым видом;
- у тех, кто регулярно занимается танцами, организм становится более выносливым, повышается работоспособность;
- танцевальные упражнения со сложными движениями способствуют лучшей работе мозга. Улучшается память. Риск заболеть болезнью Альцгеймера становится меньше;
- процессы старения у танцоров проходят в медленном темпе;
- танцы способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), поэтому благоприятно влияют психику человека. Улучшается настроение. На задний план идут страхи, депрессии, стрессы, нервозность.
Причина четвертая – новые знакомства
Все мы любим новые знакомства, готовы приобретать новых друзей и единомышленников. Танцы способствуют этому. Но бывает и больше – некоторые на танцах обретают свою любовь.
Причина пятая – психологическое раскрепощение.
Танцы делают человека смелее и открытее. Ключевое слово, характеризующее поведение умеющего танцевать человека, это Свобода. Свобода движений, свобода общения, свобода мышления. Танцы лишают комплексов и стереотипов. Танцы помогают весело и интересно выживать в мире.
Причина шестая – музыкальность и чувство ритма.
Регулярные занятия танцами научат вас "слышать" музыку, разбираться в ней, отличать фокстрот от вальса, самбу от мамбы. Разовьется чувство ритма, ритм станет частью вашей жизни. Установлено, что заниматься танцами необходимо через каждые 2 дня не менее часа. Начинают занятия по разминке и заканчивают менее интенсивными нагрузками.
Причина седьмая – улучшение внешних данных.
Вы, наверное, часто видели, как люди искусства умеют интересно и изрядно выглядеть, даже если они «не очень на внешность». Это особый секрет, открыть который вам помогут танцы.